Die Knie-und Hüftschule erfreut sich seit kurzem an mehr und mehr Beliebtheit. Die Gründe werden in einer Zunahme an Beschwerden vermutet, vor allem Verschleißerscheinungen gehören zu den häufigsten degenerativen Krankheiten. Dies kann zum Beispiel aufgrund von Fehl – oder Überbelastungen, Arthrose, muskuläre Dysbalancen, Bewegungsmangel, ange- borene oder erworbene Haltungsschwächen und -schäden oder Verletzungen verursacht worden sein.
Dennoch ist die Knie-und Hüftschule auch denjenigen zu empfehlen, die bisher schmerzfrei sind, denn präventiv ist die Knie-und Hüftschule mindestens genauso belangreich. Bei Übungen mit Haltedauer und Pausen sowie mehreren Wiederholungen an jedem zweiten Tag sollten schnell Verbesserungen bemerkt werden. Das systematische Training soll eine Belastungssteigerung hervorrufen und dadurch eine Stabilitätsverbesserung bewirken.
Da vor allem Fehlbelastungen, muskuläre Dysbalancen, Bewegungsmangel und Haltungs- schwächen oder-schäden in jeder Altersgruppe auftauchen eignet sich die Durchf ührung der folgenden Übungen immer. Auch präventiv, wie bereits oben beschrieben, hat die Knie- und Hüftschule einen hohen Wert.
